КАКИЕ ОВОЩИ НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД?

КАКИЕ ОВОЩИ НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД?

Похолодание, сырость, резкий ветер-все это негативно влияет на наш организм, привыкший к жарким летним дням, поэтому мычасто болеем гриппом. В отличие от других сезонов, в осеннее время лучше заботиться о своем здоровье и укреплять иммунитет. В этом нет никаких сложностей: все, что вам нужно сделать, это ввести питательные продукты и напитки в свой ежедневный рацион.

Свежевыжатые фруктовые, особенно овощные соки, вполне способны поднять иммунитет. К их числу можно отнести: сокитоматов, огурцов, свеклы, моркови, сельдерея и петрушки.

Также витамин Е, название которого мы нечасто слышим, может стать незаменимым источником энергии в осенние месяцы. Взлаках, грецких орехах и миндале, зеленых овощах и травах хоть и в небольшом количестве, но все же содержится витамин Е. Дыня-арбуз и яблоко богаты витамином Е.

Жиры, используемые в быту, вчастности растительное масло, кукурузное масло и оливковое масло, также содержат витамин Е. Для выполнения однодневной нормы витамина Е достаточно, кроме масла, содержащегося в пище, употреблять по 1 ложке в день и этих масел.

Полезная информация?

Читайте актуальные новости на нашем сайте и делитесь комментариями в нашем телеграм-канале Malbazar