КАКИЕ ОСЕННИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

КАКИЕ ОСЕННИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Какие сезонные овощи и фрукты стоит употреблять для укрепления здоровья? Особенно осенью, когда наступает пора вирусов и авитаминоза.

Важно употреблятьпродукты с высоким содержанием витамина С.

Им богат шиповник, красный перец, черная и красная смородина, томаты, цитрусовые. Также он содержится в киви и квашеной капусте. Петрушка, укроп, облепиха, морковь, тыква, хурма. В них содержатся все самые полезные витамины и минералы.

Чтобы обеспечить организм спектром витаминов и минералов, используйте принцип светофорного питания, то есть употребляйте каждый день овощи, зелень, фрукты различных цветов и тем самым получите многообразие полезных нутриентов.

Читайте актуальные новости на нашем сайте и делитесь комментариями в нашем телеграм-канале Malbazar