ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ КҮЗГІ КӨКӨНІСТЕР МЕН ЖЕМІСТЕР

ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ КҮЗГІ КӨКӨНІСТЕР МЕН ЖЕМІСТЕР

Денсаулықты нығайту үшін қандай маусымдық көкөністер мен жемістер пайдалы? Әсіресе күзде, вирустар мен витамин тапшылығы уақыты кезеңінде.

Міндетті түрде құрамында С дәрумені көп тағамдарды тұтыну маңызды.

Олардың ішінде итмұрын, қызыл бұрыш, қара және қызыл қарақат, қызанақ, цитрус жемістері. Сондай-ақ киви мен қырыққабат С витаминге бай. Ақжелкен, аскөк, теңіз шырғаны, сәбіз, асқабақ, құрма. Олардың құрамында барлық пайдалыдәрумендер мен минералдар бар.

Денсаулықты дәрумендер мен минералдардың спектрімен қамтамасыз ету үшін бағдаршам түстерін негізге алып тамақтану принципін қолданыңыз, яғни күн сайын көкөністерді, шөптерді, түрлі түсті жемістерді тұтынып, сол арқылы пайдалы қоректік заттардың алуан түрін алыңыз.

Өзекті жаңалықтарды біздің сайтымыздан оқи отырып, Malbazar телеграм-арнамызда пікірлеріңізбен бөлісіңіздер